উচ্চতর র্যাঙ্কিং খেলোয়াড়দের খেলতে গিয়ে আপনার মানসিকতা উন্নত করা
আপনার গেমটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়া এবং সম্ভবত সেই ব্যক্তিকে মারধর করতে পারে যা আপনার চেয়ে 1 স্তর এগিয়ে বা আপনার চেয়ে উচ্চতর স্থান অর্জন করতে পারে?
এই সপ্তাহের টেনিস সাইকোলজি পডকাস্টে, টেনিস বিশেষজ্ঞের মানসিক খেলা, ডাঃ প্যাট্রিক কোহন রিলির একটি প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন যে আপনি কীভাবে আপনার গেমটি আনন্দের হারানো মাইন্ডসেটে না পড়ে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান।
রিলির যা বলতে হয়েছিল তা এখানে:
“সম্ভবত আপনি তরুণ খেলোয়াড়রা কীভাবে পরবর্তী স্তরে যেতে পারেন সে সম্পর্কে কিছু ধারণা বা সুপারিশ দিতে পারেন … সম্ভবত সেই ব্যক্তিকে যে টেনিস রাক্ষসদের শিকার না পড়ে আনন্দিত হেরে না গিয়ে তাদের উপরের স্তরের উপরে রয়েছে সেই ব্যক্তিকে পরাজিত করতে পারে? উত্তরটি না হওয়া পর্যন্ত কেবল চালিয়ে যেতে পারে তবে সেই কৌশলটির সমস্যাটি হ’ল এটি আনন্দিত ক্ষতিগ্রস্থ মানসিকতাটিকে সম্বোধন করে না এবং যদি এটি একটি আসল জিনিস হয় তবে আপনি এর কারণে কখনই জিততে পারবেন না। ”
কোহন: রিলে, ভাল প্রশ্ন…
কোহান: আমি প্রচুর জুনিয়রদের সাথে কাজ করেছি যা তারা যখন প্রতিপক্ষের চেয়ে বেশি বদ্ধ হয় বা উদাহরণস্বরূপ তাদের চেয়ে উচ্চতর স্থান অর্জন করে এবং সেই মানসিকতায় আসে যে তারা এই একটিকে অন্যের কাছে নিয়ে যায় এমনকি তারা আদালতে উঠার আগেই ক্ষতি এবং এটি সাহায্য করবে না।
ডাঃ কোহন উচ্চতর র্যাঙ্কড খেলোয়াড়দের খেলতে গিয়ে আপনার মানসিকতায় কী সহায়তা করার পরামর্শ দেন তা শুনতে নীচের অডিওটি শুনুন:
আইটিউনসে টেনিস সাইকোলজি পডকাস্টে সাবস্ক্রাইব করুন!
আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস সাইকোলজি রিপোর্ট ডাউনলোড করুন!
আপনি যদি ম্যাচগুলির সময় এই “ব্যয়বহুল” অপ্রত্যাশিত মানসিক গেমের ত্রুটিগুলির একটি বা আরও অনেক কিছু তৈরি করছেন তবে আবিষ্কার করুন!
আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস মনোবিজ্ঞানের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন:
ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে
আপনি আবিষ্কার করবেন:
আপনার মন কীভাবে আদালতে আপনার সেরা বা সবচেয়ে খারাপ সম্পদ হতে পারে।
আপনি যদি পয়েন্টগুলির মধ্যে সফলভাবে আপনার মন ব্যবহার করছেন।
একটি পদ্ধতি যা আপনাকে শেষ পয়েন্টটি যেতে সহায়তা করতে পারে।
পয়েন্টগুলির মধ্যে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং পারফরম্যান্স উন্নত করতে আপনাকে শীর্ষস্থানীয় মানসিক গেম দক্ষতা অর্জন করতে হবে।
আপনার প্রশংসামূলক প্রতিবেদনটি আজ ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন: ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে
আদালতে আপনার সেরাটা করার জন্য প্রমাণিত টেনিস মানসিক গেম পদ্ধতিগুলি শিখুন!
আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার দক্ষতা অর্জন করছেন?
আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা এবং প্রচুর আত্মবিশ্বাসী খেলা নিয়ে আসছেন?
আমি সাধারণত খেলোয়াড়দের ম্যাচগুলিতে খেললে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি সম্পর্কে অভিযোগ করতে শুনি …
“ম্যাচের আগে আমি এতটা শক্ত বা উত্তেজনা পেয়েছি যে আমি সরাসরি ভাবতে পারি না বা আমার খেলায় কোনও ছন্দ রাখতে পারি না।”
“আমি খারাপ শট বা ত্রুটি এবং এটি স্নোবলগুলি দিয়ে আঘাত করে হতাশ হয়ে পড়েছি” ”
“আমি যখন খেলি তখন আমি এতটা প্রত্যাশা করি যে ম্যাচটি পরিকল্পনা অনুসারে না গেলে আমি উন্মোচন করি এবং আত্মবিশ্বাস হারাতে পারি।”
“আমি যখন অনুশীলন থেকে ম্যাচে যাই তখন আমার আত্মবিশ্বাস অদৃশ্য হয়ে যায় বলে মনে হয় এবং কেন তা আমি জানি না।”
সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে সর্বাধিক আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে করতে হয় তা শিখেছে।
আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তার উন্নতি করতে প্রস্তুত হন এবং ম্যাচগুলিতে অত্যন্ত আত্ম-সম্মান নিয়ে কাজ করেন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!
খেলোয়াড়রা: কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ নিতে হবে, আপনার সেরাটি ফোকাস করতে হবে এবং আরও অনেক কাছাকাছি ম্যাচ জিততে শিখুন।
পিতামাতারা: টুর্নামেন্টের জন্য আপনার জুনিয়র টেনিস প্লেয়ারের আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে সহায়তা করুন। আপনার প্লেয়ারের আইপডে কেবল প্রোগ্রামটি লোড করুন!
কোচস: সহজ, প্রমাণিত মানসিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার দলের আত্মবিশ্বাসের উন্নতি করুন।
প্রশিক্ষক: আপনার শিক্ষার্থীদের কীভাবে মানসিক গেমের সুবিধা দিতে হয় তা শিখুন।
টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা উন্নত করতে এবং শক্তিশালী এবং প্রমাণিত মানসিক গেম পদ্ধতিগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন যা পেশাদার অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে!
টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা
মানসিক গেম গ্রাহকরা কী বলছেন?
“এখনও পর্যন্ত প্রোগ্রামটি সত্যিই ভাল চলছে! আমার বাচ্চা ওয়ার্কবুক করছে এবং অডিও অংশটি শুনছে এবং এটি উপভোগ করছে! তিনি গত কয়েক সপ্তাহ ধরে আরও ভাল খেলেছেন এবং তিনি বলেছিলেন যে প্রোগ্রামটি তাকে ফোকাস করতে সহায়তা করছে এবং এতটা হতাশ হয়ে উঠবে না। ”
~ তারা মারিয়ানো, স্পোর্টস প্যারেন্ট
“আমি আইটিউনসে আপনার টেনিস সাইকোলজি পডকাস্টগুলি শুনে এবং আপনার ই-বইগুলি পড়তে সত্যিই আনন্দিত হয়েছি। আমি সবেমাত্র আপনার ওয়েবসাইটটি পেয়েছি এবং আমি ইতিমধ্যে আমার মানসিক খেলায় উন্নতি করেছি। আমি এই গত সপ্তাহান্তে একটি টেনিস টুর্নামেন্টে খেলেছি এবং আমার নিজের মধ্যে যে পরিমাণ আত্মবিশ্বাস থাকতে হবে তা নিয়ে খেলেছি। ”
~ মেলানিয়া লুইস, জুনিয়র টেনিস প্লেয়ার
আপনার আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে তুলুন এবং বিশেষজ্ঞ মানসিক গেম কোচিংয়ের সাথে ফোকাস করুন!
মাস্টার মেন্টাল গেম প্রশিক্ষক ড। প্যাট্রিক কোহন আপনাকে ব্যক্তিগত কোচিংয়ের মাধ্যমে আপনার মানসিক গেমের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারেন।
আপনি ডাঃ প্যাট্রিক কোহনের সাথে নিজেই অরল্যান্ডো, ফ্লোরিডায় বা স্কাইপ, ফেসটাইম বা টেলিফোনের মাধ্যমে কাজ করতে পারেন। 888-742-7225 এ আমাদের টোল প্রশংসামূলক কল করুন বা আমাদের দেওয়া বিভিন্ন কোচিং প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!
আমাদের মানসিক কোচিং শিক্ষার্থীরা কী বলছে?
“আমরা অবাক হয়েছি যে‘ কনফিডেন্ট অ্যাথলিট ’প্রোগ্রামটি আমার ভাতিজিকে এম এর সময় তার সেরা টেনিস খেলতে সহায়তা করেছেnull