খেলতে দেওয়া
“এখন” খেলতে কোনও টেনিস খেলোয়াড়কে “ছেড়ে দেওয়া” প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে হবে।
ভুলগুলি “ছেড়ে দেওয়া” এমন একটি পদ্ধতি যেখানে কোনও খেলোয়াড় বর্তমান পয়েন্টের জন্য তার ফোকাসটি পুনরায় উপকারের জন্য কেনার শেষ পয়েন্টটি প্রকাশ করে (ফ্লাশ)।
আপনি যখন শেষ পয়েন্টটি প্রকাশ করতে পারবেন না এবং বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করতে পারবেন না, আপনি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারেন এবং ম্যাচগুলিতে আপনার সম্ভাব্যতায় খেলতে পারবেন না।
অবিস্মরণীয় ত্রুটি, মিস-হিটস, ডাবল ফল্টস এবং খারাপ লাইন কলগুলি যদি আপনার কাছে ফোকাসটি পুনরায় উপকারের এবং বর্তমান পয়েন্টটি খেলার সরঞ্জাম না থাকে তবে বাকী সেটের জন্য আপনার মানসিকতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
সম্প্রতি, অ্যান্ডি মারে নোভাক জোকোভিচের বিপক্ষে তার কোয়ার্টার ফাইনাল ম্যাচে 2014 সনি ওপেনের খারাপ কল দ্বারা বিরূপ প্রভাবিত হয়েছিল।
দ্বাদশ গেমের শুরুতে প্রশ্নে বক্তব্যটি ঘটেছিল যেখানে জোকোভিচ তার র্যাকেটটি নেট জুড়ে পৌঁছেছিল তারপরে অবৈধভাবে বিজয়ীর জন্য বলটি আঘাত করেছিল।
মারে তার কল পরিবর্তন করতে চেয়ার আম্পায়ার ড্যামিয়ান স্টেইনার সাথে তর্ক করেছিলেন। তিনি কেবল এই বিরোধটি হারাতে পারেননি, পরের তিন পয়েন্টে একটি ঝাপটায় মারে অবিস্মরণীয় ব্যাকহ্যান্ড ত্রুটি করেছে, গেমটি হারাতে, সেট করে এবং শেষ পর্যন্ত ম্যাচটি 5-7, 3-6।
জোকোভিচ বিশ্বাস করেছিলেন যে খারাপ কলটির “ছেড়ে দেওয়া” করতে ম্যারের অক্ষমতা মারে’র খেলাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে:
“স্পষ্টতই, এটি তাকে মানসিকভাবে বিভ্রান্ত করেছিল এবং তার পরে তিনি সেটটি সরিয়ে দিয়েছিলেন।”
খারাপ কল এবং ভুলগুলি থেকে কীভাবে ফিরে যেতে হয় তা শিখার মাধ্যমে আপনি ভবিষ্যতের ম্যাচগুলির জন্য আপনার মানসিক দৃ ness ়তা বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হবেন।
নিম্নলিখিত ধারণাগুলি আপনাকে খারাপ কলের পরে কোনও ম্যাচের সময় আপনার গেমটি ট্র্যাকের দিকে ফিরে পেতে সহায়তা করবে:
স্বীকৃতি দিন – আপনাকে পূর্ববর্তী পয়েন্টটি ছেড়ে দিতে হবে এবং এই পয়েন্টের জন্য আপনাকে কী করতে হবে তার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। বর্তমানে কী করবেন সেদিকে মনোনিবেশ করে, আপনি আর অতীতের দিকে মনোনিবেশ করবেন না।
আরাম করুন – আপনি আসন্ন পয়েন্টের জন্য অনুকূল অবস্থায় থাকতে আপনার আবেগগুলি কেনার ক্ষেত্রে পরিচালনা করতে শিখতে চান। একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, আপনার কাঁধটি সঙ্কুচিত করুন, বা বর্তমান পয়েন্টের জন্য আপনার মানসিকতা সামঞ্জস্য করতে আপনাকে ইঙ্গিত করতে আপনার স্ট্রিংগুলি সামঞ্জস্য করুন।
পুনরায় ফোকাস-আপনার অবশ্যই একটি প্রি-সার্ভার রুটিন থাকতে হবে যা আপনাকে আসন্ন পয়েন্টের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করে। একটি কার্যকর রুটিন আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত করে এবং “এই পয়েন্ট” এর দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে।
আপনি কীভাবে ভুলগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানান এবং কীভাবে আপনি দ্রুত ভুল থেকে ফিরে এসে টেনিসে সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবেন তা আপনি কীভাবে দ্রুত পুনরায় ফোকাস করতে পারেন।
টেনিসের জন্য আপনার মানসিক গেমটি উন্নত করুন এবং আমাদের টেনিস মানসিক কোচিং প্রোগ্রামগুলি দেখুন!
আদালতে আপনার সেরাটা করার জন্য প্রমাণিত মানসিক গেমের পদ্ধতিগুলি শিখুন!
আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার দক্ষতা অর্জন করছেন?
আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা এবং প্রচুর আত্মবিশ্বাসী খেলা নিয়ে আসছেন?
সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে সর্বাধিক আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে করতে হয় তা শিখেছে।
আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তার উন্নতি করতে প্রস্তুত হন এবং ম্যাচগুলিতে অত্যন্ত আত্ম-সম্মান নিয়ে কাজ করেন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!
টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা উন্নত করতে এবং শক্তিশালী এবং প্রমাণিত মানসিক গেম পদ্ধতিগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন যা পেশাদার অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে!
টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা
মানসিক গেম গ্রাহকরা কী বলছেন?
“আমি আপনাকে জানাতে চাই যে আপনার টেনিস আত্মবিশ্বাসের সিডিগুলি আমার পক্ষে খুব সহায়ক হয়েছে। আমি তাদের গাড়ীতে শুনি, এবং প্রোগ্রামটি আমাকে আজীবন টুর্নামেন্টের পারফরম্যান্স উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করছে। ধন্যবাদ!”
~ উইং উ
আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস সাইকোলজি রিপোর্ট ডাউনলোড করুন!
আপনি যদি ম্যাচগুলির সময় এই “ব্যয়বহুল” অপ্রত্যাশিত মানসিক গেমের ত্রুটিগুলির একটি বা আরও অনেক কিছু তৈরি করছেন তবে আবিষ্কার করুন!
আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস মনোবিজ্ঞানের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন:
ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে
আপনি আবিষ্কার করবেন:
আপনার মন কীভাবে আদালতে আপনার সেরা বা সবচেয়ে খারাপ সম্পদ হতে পারে।
আপনি যদি পয়েন্টগুলির মধ্যে সফলভাবে আপনার মন ব্যবহার করছেন।
একটি পদ্ধতি যা আপনাকে শেষ পয়েন্টটি যেতে সহায়তা করতে পারে।
পয়েন্টগুলির মধ্যে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং পারফরম্যান্স উন্নত করতে আপনাকে শীর্ষস্থানীয় মানসিক গেম দক্ষতা অর্জন করতে হবে।
আপনার প্রশংসামূলক প্রতিবেদনটি আজ ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন: ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে
টেনিস খেলোয়াড়রা কী বলছেন?
“ডাঃ. কোহন, আমার লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হ’ল বিশ্বমানের কোচ হওয়া, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কয়েকজন কোচ রয়েছেন যারা আমাকে সর্বাধিক জন কাঠের, কিড শুলা এবং প্যাট রিলে অনুপ্রাণিত করেছিলেন। আপনার সাথে কাজ করার পরে, আমি এখন আমার ক্ষেত্রের সবচেয়ে প্রভাবশালী কোচদের মধ্যে আপনার নামটিও তালিকাভুক্ত করি! ”
~ ফ্রাঞ্জ
আপনার আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে তুলুন এবং বিশেষজ্ঞ মানসিক গেম কোচিংয়ের সাথে ফোকাস করুন!
মাস্টার মেন্টাল গেম প্রশিক্ষক ড। প্যাট্রিক কোহন আপনাকে ব্যক্তিগত কোচিংয়ের মাধ্যমে আপনার মানসিক গেমের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারেন।
আপনি ডাঃ প্যাট্রিক কোহনের সাথে নিজেই অরল্যান্ডো, ফ্লোরিডায় বা স্কাইপ, ফেসটাইম বা টেলিফোনের মাধ্যমে কাজ করতে পারেন। 888-742-7225 এ আমাদের টোল প্রশংসামূলক কল করুন বা আমাদের দেওয়া বিভিন্ন কোচিং প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!
আমাদের মানসিক কোচিং শিক্ষার্থীরা কী বলছে?
“আমরা অবাক হয়েছি যে‘ কনফিডেন্ট অ্যাথলিট ’প্রোগ্রামটি আমার ভাগ্নিকে ম্যাচ চলাকালীন তার সেরা টেনিস খেলতে সহায়তা করেছে। তিনি আক্ষরিকভাবে এটিকে সবচেয়ে দূরের রাউতে তৈরি করেছেনnull