মানসিক গেমের কৌশলগুলি গতি খুঁজে পাওয়ার জন্য
খেলাধুলায় গতিবেগ কী?
যখন কোনও অ্যাথলিট গতির কথা বলে, তারা রোলে থাকার বা উচ্চতর আত্মবিশ্বাসের মানসিক ঘটনাটি বর্ণনা করছে …
দুর্ভাগ্যক্রমে, যখন কোনও অ্যাথলিট গতিবেগের অভাবের ক্ষেত্রে ব্যর্থতা বৈশিষ্ট্যযুক্ত, তারা প্রায়শই এটি শেষ হওয়ার আগেই একটি খারাপ পারফরম্যান্সে নিজেকে ডুম করে দেয়।
উদাহরণস্বরূপ, কোনও খেলা শেষ হওয়ার আগেই আপনি কীভাবে বহুবার উপসংহারে এসেছেন, “আমার কাছে কেবল এটি নেই”? যখন এটি ঘটে তখন আপনি মানসিকভাবে ‘এটি মেইল করছেন’ ’
আপনি যখন এটি শেষ হওয়ার আগে স্বীকার করেন, আপনার লক্ষ্যটি আর পুনরায় গ্রুপ করার চেষ্টা করা হয় না; এটি কেবল আপনার দুর্দশা যতটা দ্রুত সম্ভব এবং আপনার গাড়িতে যত দ্রুত সম্ভব তা শেষ করা।
নেতিবাচক গতির সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে যেমন চিন্তাভাবনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
“আমি কোনও ছন্দে উঠতে পারি না।”
“আমার আজ এটি নেই।”
“আমার শট আজ বন্ধ”
“আমি একটি অফ দিন করছি।”
“আমি কিছু যেতে পারি না।”
গতি সন্ধানের একমাত্র উপায় হ’ল ব্রেকগুলি পাম্প করা এবং পুনরায় গ্রুপ করা।
এলপিজিএ পলা ক্রিমার 2017 শপরাইট ক্লাসিকের নেতিবাচক গতিবেগের ফাঁদে পড়েছে।
ক্রিমারকে তার প্রথম জয়ের জন্য পজিশনে শেষ রাউন্ডে শীর্ষস্থানীয় শীর্ষে বেঁধে দেওয়া হয়েছিল কারণ 2014।
কয়েকটি খারাপ গর্তের পরে, ক্রিমার আগের দিন যেখানে তিনি তার মৌসুমের সেরা গল্ফ খেলেছিলেন তার ফর্মটি পুনরায় গ্রুপ করতে এবং ফিরে পেতে অক্ষম ছিলেন।
ক্রিমার: “আমরা কেবল একটি ছন্দ পেতে পারি না। এবং বিশেষত এই পিনগুলির কয়েকটি এবং বাতাস এবং সমস্ত কিছুর সাথে, এটি এত দ্রুত ঘটছে এবং আপনি এক ধরণের পুনরায় দলবদ্ধ হতে পারবেন না। আমি এর খুব ভাল কাজ করিনি। ”
ক্রিমারের মন্তব্যের আকর্ষণীয় অংশটি ছিল যে সমস্ত গল্ফাররা একই পরিস্থিতিতে খেলেছে যদিও তিনি নেতিবাচক গতির জন্য বাতাসের উপর আংশিক দোষ রেখেছিলেন।
এই নেতিবাচক গতি যে কোনও খেলায় যে কোনও অ্যাথলিটকে ফাঁদে ফেলতে পারে …
উদাহরণস্বরূপ, একজন বেসবল খেলোয়াড় উপসংহারে আসতে পারে, “আমি আজ ফাস্টবলকে ধরতে পারি না।” … বা কোনও টেনিস খেলোয়াড় ভাবতে পারে, “আমি আজ কোনও খেলা জিততে পারি না।” … বা বাস্কেটবল খেলোয়াড় যিনি নিজেকে বলেছিলেন, “আমি এই গেমটি শট করতে পারি না।”
আপনি যদি এই অভ্যন্তরীণ স্ক্রিপ্টগুলি সম্পর্কে অবগত না হন তবে এই নেতিবাচকতা আপনার মনকে ধরে ফেলবে।
এছাড়াও, গতিবেগকে বিপরীত করতে আপনার ক্রয়ে সক্রিয় হওয়া উচিত। মনে রাখবেন, কিছুই পরিবর্তন না হলে কিছুই পরিবর্তন হয় না।
এটি হারিয়ে গেলে গতি খুঁজে পাওয়ার 4 টি পদক্ষেপ:
পদক্ষেপ 1: যখন আপনার অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটি নেতিবাচক দিকে ট্রেন্ডিং শুরু করে তখন সনাক্ত করুন।
পদক্ষেপ 2: ব্রেকগুলি আঘাত করুন। আপনাকে নেতিবাচক গতি বাধাগ্রস্ত করতে হবে বা বিরতি বোতামটি আঘাত করতে হবে। এটি শব্দটি বলার মতো সহজ হতে পারে, “থামুন!” বা নিজেকে একটি বিরতি বোতাম আঘাত করা ভিজ্যুয়ালাইজিং।
পদক্ষেপ #3: নিজেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে শান্ত করুন। কয়েক গভীর শ্বাস নিন বা আপনার পেশীগুলি কাঁপুন।
পদক্ষেপ #4: পুনরায় দলবদ্ধ করুন এবং পরবর্তী প্লে, পয়েন্ট বা শট শুরু করুন। নিজেকে কিছু ইতিবাচক বিবৃতি খাওয়ান বা আপনি যেখানে আপনার গেমের শীর্ষে ছিলেন সেখানে ইতিবাচক চিত্রগুলি মনে রাখবেন।
এছাড়াও, গতিবেগ ট্রেনে উঠার কারণগুলি সন্ধান করুন। ভাল বিরতি, সফল নাটক বা কলগুলি যা আপনার পথে যায় আপনার গতি পরিবর্তন করতে পারে।
এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট প্রোগ্রামটি ব্যবহার করে প্রক্রিয়াটিতে মনোনিবেশ করছেন:
খেলাধুলায় ঘনত্বের উন্নতি!
আপনি যদি এমন একজন অ্যাথলিট হন যিনি প্রায়শই বিভ্রান্ত হন, প্রতিযোগিতায় ফোকাস হারান, বা চাপের মধ্যে কীভাবে আরও ভালভাবে ফোকাস করবেন সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু জানতে চান, ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট আপনার জন্য!
ঘনত্ব এবং প্রতিকূলতার মধ্যে ফোকাস করার ক্ষমতা হ’ল চ্যাম্পিয়নশিপ অ্যাথলিটরা সবচেয়ে ভাল করে।
আপনার একটি সমালোচনামূলক বিন্দু হারাতে, একটি পুট মিস করতে, বা আপনার কোলে সময় থেকে এক সেকেন্ড হারাতে কেবল আপনার মনে প্রবেশ করতে কেবল একটি বিভ্রান্তি লাগে। আপনি আপনার মনে বিক্ষোভগুলি বুনো চলতে এবং গেমের সমালোচনামূলক সময়ে ত্রুটি করার কারণ হতে পারে না!
ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট হ’ল একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম যা আপনাকে কীভাবে চ্যাম্পিয়ন হিসাবে ফোকাস করতে হবে এবং একটি জোনের শক্তি ফোকাস করার জন্য আপনাকে প্রতিটি খেলার ক্ষেত্র, আদালত, ট্র্যাক বা অনুশীলন এবং গেমসের কোর্সে পদক্ষেপে ফোকাস করার নির্দেশ দেওয়ার জন্য আপনাকে নির্দেশ দেওয়ার জন্য একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম!
এই ওয়ার্কবুক এবং সিডি প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের ফোকাস বৃদ্ধি অনুশীলন এবং একটি সহজ ওয়ার্কবুক অনুসরণ করে যা আপনাকে 14 দিনের প্রতিটি মাধ্যমে গাইড করে, আপনাকে কৌশল প্রয়োগ করতে সহায়তা করে এবং আপনার ব্যক্তিগত ফোকাস চ্যালেঞ্জগুলিতে অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করতে সহায়তা করে।
আবিষ্কার:
কীভাবে দ্রুত আপনার ঘনত্বকে নাশকতা করে এবং কীভাবে বিঘ্নের পরে দ্রুত পুনরায় ফোকাস করা যায় তা কীভাবে দ্রুতগতিতে সনাক্ত করা যায়।
প্রতিযোগিতার আগে আপনাকে জোনের ঘনত্বের শক্তি ব্যবহার করতে সহায়তা করার জন্য কীভাবে প্রাক -রুটিনগুলি ব্যবহার করবেন।
শটগুলির আগে প্রেসহট রুটিনগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন বা ফলাফলগুলি নিয়ে চিন্তার পরিবর্তে আপনাকে আরও অনেক বেশি টাস্ক-ফোকাসড হতে সহায়তা করে।
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের অনেক জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…
ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট: ব্যতিক্রমী ঘনত্বের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা
গ্রাহকরা আমাদের মানসিক গেম প্রোগ্রাম সম্পর্কে কী বলছেন?
“আমি সবেমাত্র‘ আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট এবং ফোকাসড অ্যাথলিট ’প্রোগ্রামগুলি সম্পন্ন করেছি। আপনার প্রোগ্রামগুলি আমার কাছে কী বড় পার্থক্য করেছে। আমি ভাবছিলাম আমি যথেষ্ট ভাল নই এবং ব্যবহারিকভাবে গেমটি ছেড়ে দিয়েছি। আপনার ওয়েবসাইটটি আমার কাছে অন্য অ্যাথলিট (একজন শ্যুটার) দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছিল এবং এটি সবচেয়ে ভাল জিনিস ছিলnull