ধীর গতির পরে আত্মবিশ্বাসী থাকা
প্রতিটি অ্যাথলিট এক পর্যায়ে মনে করেন যে তাদের প্রতিযোগিতায় আজ তাদের “এটি” নেই।
আপনি অনুভূতিটি জানেন, কোনও গেমের সূচনা থেকে বা মিলিত হওয়া থেকে আপনার প্রতিযোগিতা করতে মনস্তাত্ত্বিক হতে অসুবিধা হয়। আপনি ধীর বা ভুলগুলি দিয়ে শুরু করেন এবং গেমের প্রবাহে প্রবেশ করতে পারেন বলে মনে হয় না।
আপনি মনে করেন আপনার খেলাটি বন্ধ রয়েছে এবং আপনি কেন তা নিশ্চিত নন। এই অভিজ্ঞতা সম্ভবত পরিচিত মনে হচ্ছে …
এমন একটি সময়ের কথা ভাবুন যখন আপনার কাছে কেবল “এটি” ছিল না। আপনার খেলাটি বন্ধ ছিল এমন প্রতিযোগিতার সূচনা থেকে আপনি সম্ভবত দ্রুত বুঝতে পেরেছিলেন।
আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া জানালেন?
আপনার মন কি নেতিবাচকতার সাথে বুনো দৌড়েছিল? আপনি কি রাগান্বিত বা হতাশ হয়েছেন? আপনি কি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন, “এটি আমার দিন নয়” এবং নিজেকে কেবল একটি খারাপ দিনে পদত্যাগ করেছেন?
অনেক অ্যাথলিট যারা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন, “আমার কাছে এটি নেই”, “আমি” “লড়াই” থেকে বের করে মানসিকভাবে ছেড়ে দিন। চিন্তার প্রক্রিয়াটি হ’ল, “যেহেতু আমার কাছে এটি নেই, তাই আমি এ সম্পর্কে কিছুই করতে পারি না, তাই কেন চেষ্টাও করুন।”
আপনি যখন প্রতিযোগিতার সময় এইভাবে ভাবতে শুরু করেন, তখন আপনার স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীটি একটি দুর্বল পারফরম্যান্সে পরিণত হবে।
সমস্ত অ্যাথলিট এই নেতিবাচক পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া জানায় না …
মানসিকভাবে কঠিন অ্যাথলিটরা লড়াই চালিয়ে যান যদিও তারা জানেন যে তাদের অভিনয় তাদের শীর্ষস্থানীয় পারফরম্যান্সগুলির মধ্যে একটি হবে না।
“আপনার খেলা বন্ধ” হওয়ার কারণে মানসিকভাবে কঠিন অ্যাথলিটদের লড়াই বন্ধ করা যায় না।
বিপরীতে, যখন মানসিকভাবে কঠিন অ্যাথলিটরা মনে করেন যে তাদের কাছে এটি নেই, তারা আরও কঠোর লড়াই করে, আরও গভীর খনন করে এবং আরও কঠোর প্রতিযোগিতা করে।
এই বছরের উইম্বলডনে, ওয়ার্ল্ড নং 59 টেনিস খেলোয়াড় বার্নার্ড টমিক যখন কোনও অ্যাথলিটকে প্রতিযোগিতার প্রথম দিকে তাদের খেলা খুঁজে পেতে অসুবিধা হয় তখন মানসিকভাবে কঠিন হওয়ার প্রয়োজনীয়তা প্রদর্শন করেছিলেন।
প্রথম রাউন্ডের ক্ষতির পরে, -4-৪, -3-৩, -4-৪, ২ 27 তম বীজ মিশা জাভেরেভের কাছে, টমিক প্রথমে গেমের প্রবাহে প্রবেশ করতে না পারার বিষয়ে কথা বলেছেন।
টমিক: “আমার কাছে এটি বিশ্বের অন্যতম বৃহত্তম টুর্নামেন্ট যা আমি আমার পেশায় সত্যিই ভাল করেছি এবং হ্যাঁ, আমি কিছুই খুঁজে পাইনি।”
এটি টমিকের ফলো-আপ বিবৃতি যা হাইলাইট করে যে কীভাবে মানসিক দৃ ness ়তার অভাব অ্যাথলিটদের লড়াইয়ের স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে …
টমিক: “আমি আমার মানসিক অবস্থাটি চালানোর জন্য মানসিক এবং শারীরিকভাবে সেখানে ছিলাম না এবং কেন তা আমি জানি না। তবে আমি আপনার সাথে সম্পূর্ণ সত্যবাদী হওয়ার জন্য কিছুটা বিরক্ত বোধ করেছি। আপনি জানেন, আমি শেষে চেষ্টা করেছি এবং [জাভেরেভ] সেই সেটটি 6-3 বা 6-4 জিততে পেরেছি, তবে খুব দেরি হয়ে গেছে। ”
একটি প্রতিযোগিতা জুড়ে সর্বদা উত্থান -পতন থাকবে। আপনি যদি রুক্ষ প্যাচগুলির মাধ্যমে লড়াই করতে না পারেন তবে প্রতিকূলতার প্রথম চিহ্নে আপনাকে গেমটি ছিটকে যাবে।
সুতরাং যখন আপনার এটি শারীরিকভাবে না থাকে, তখন আপনার সঠিক সময়টি যখন আপনার এটি মানসিকভাবে বাছাই করা দরকার।
একটি খারাপ শুরু করার পরে এটি নাকাল করার জন্য মানসিক দৃ ness ়তার পরামর্শ:
যখন জিনিসগুলি ক্লিক করা হয় না তখন লড়াইকে বাঁচিয়ে রাখা আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অস্ত্র।
প্রতিযোগিতার বাকি অংশের জন্য আপনার গেমটি গ্রাইন্ড করার ক্ষমতা হ’ল এমন একটি চিহ্ন যা আপনি আপনার এ-গেমটি ছাড়াই কাজটি করতে পারেন।
প্রতিযোগিতায় ফিরে আসার জন্য গতি পরিবর্তন করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। হতে পারে একটি ভাল বিরতি, কোনও আধিকারিকের একটি ইতিবাচক কল, বা একটি ভাল খেলা এটি আপনার জন্য ঘুরিয়ে দিতে পারে।
আপনি মাঝে মাঝে সংগ্রাম করবেন এবং এটি গ্রাইন্ড করার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকবেন এই বিষয়টি আলিঙ্গন করুন – তারপরে আপনার সর্বদা একটি লড়াইয়ের সুযোগ থাকবে।
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট অডিও এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামের সাথে কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাসের ট্যাঙ্কটি উচ্চ রাখতে হবে তা শিখতে শুরু করুন।
খেলাধুলায় আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে মানসিক গেম কৌশলগুলি শিখুন!
আপনি যদি এমন একজন ক্রীড়াবিদ হন যিনি আত্ম-সন্দেহের সাথে লড়াই করেন, আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন বা প্রতিযোগিতায় “অনুশীলন আত্মবিশ্বাস” নিতে পারেন না, আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট আপনার জন্য!
আত্মবিশ্বাস হ’ল চ্যাম্পিয়ন অ্যাথলিটদের বাকী প্রতিযোগীদের থেকে পৃথক করে …
প্রতিযোগিতায় সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাস কীভাবে আনতে হয় তা শিখতে আপনি আমার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতায় ট্যাপ করতে পারেন!
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিডি এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যার মধ্যে 14 দিনের আত্মবিশ্বাস জ্বালানী অনুশীলন এবং 14 দিনের মধ্যে আপনাকে গাইড করে এমন একটি ওয়ার্কবুক অনুসরণ করা সহজ, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনে অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করতে সহায়তা করে।
মনে রাখবেন, আত্মবিশ্বাস আপনার করা পছন্দ। আপনাকে সক্রিয়ভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি খুঁজতে সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে। আত্মবিশ্বাসের বিষয়টি যখন আসে তখন আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটরা সক্রিয় হয়!
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের অন্যতম জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট: সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা
আজ আপনার মানসিকতা এবং পারফরম্যান্সের নিয়ন্ত্রণ নিন!
মানসিক গেম গ্রাহকরা আমাদের আত্মবিশ্বাস বুস্টিং প্রোগ্রাম সম্পর্কে কী বলছেন?
“যেহেতু আমি ডাঃ কোহনের সাথে কাজ করছি, তাই আমি আমার প্রশিক্ষণ এবং রেসিং পারফরম্যান্সে একটি নাটকীয় উন্নতি লক্ষ্য করেছি। ডাঃ কোহন আমাকে আমার রেসিংয়ে আরও অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী হতে সহায়তা করেছেন এবং ফলাফলগুলি এটি দেখায়! আমি প্রো র্যাঙ্কগুলিতে স্থানান্তরিত হওয়ার সাথে সাথে আমি আপনার সাহায্যের অপেক্ষায় রয়েছি। ”
~ ম্যাট বনি, মোটোক্রস চ্যাম্পিয়ন
“প্রথমত, আমি আপনার প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে আমাকে দেওয়া সহায়তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে চাই,‘ আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট ’এবং‘ দ্য ফোকাসnull