আপনার টেনিস মানসিকতা কী?
আমি টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের দুটি ধরণের টেনিস মাইন্ডসেট সম্পর্কে জানি যখন পয়েন্টগুলি খেলার কৌশলটি আসে।
সাফল্যের জন্য একটি টেনিস মানসিকতা হলেন সেই খেলোয়াড় যিনি পয়েন্ট জিততে এবং ভাল শটগুলি কার্যকর করার দিকে মনোনিবেশ করেন। অন্য ধরণের প্লেয়ার যার একটি এড়ানোর মানসিকতা রয়েছে তারা পয়েন্ট হারাতে এবং খারাপ শটগুলি আঘাত না করার দিকে মনোনিবেশ করে।
টেনিস মনোবিজ্ঞানে, আমরা এই দুটি ধরণের মানসিকতা বলি:
(1) এমন একজন খেলোয়াড় যিনি সাফল্যের জন্য প্রচেষ্টা করেন এবং (২) ব্যর্থতা এড়ানোর বিষয়ে ভাবেন এমন একজন খেলোয়াড়।
কোন টেনিস মানসিকতা আপনি মনে করেন যে আপনাকে সেরা খেলতে সহায়তা করবে?
অবশ্যই, খেলোয়াড়ের মানসিকতা যিনি পয়েন্টগুলি হারানোর বিষয়ে চিন্তার পরিবর্তে পয়েন্ট জয়ের কথা ভাবেন। আমি বিজয়ী পয়েন্টগুলি সম্পর্কে আন্দ্রে আগাসির কাছ থেকে এই উদ্ধৃতিটি জুড়ে এসেছি, যা আমি আকর্ষণীয় ছিল:
“টেনিসের সাথে যখন আপনি প্রতিটি পয়েন্ট জিততে ব্যতীত কিছুই ভাবছেন না তখন কতটা কম আছে তা অবাক করে দেয়” ”
~ আন্দ্রে আগাসি
আগাসি স্পষ্টতই আক্রমণাত্মক খেলোয়াড় ছিলেন যা প্রতিটি পয়েন্ট জিতে স্ক্র্যাপ করে এবং স্ক্র্যাপ করে। পয়েন্টগুলি কীভাবে হারাবেন না সে সম্পর্কে তিনি ভাবেননি। তবে আমি একটি ব্যাখ্যা করতে চাই।
টেনিসের মানসিক গেমের আমার দর্শনটি হ’ল খেলোয়াড়দের অবশ্যই একবারে এক পয়েন্টের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। পয়েন্টটি জিতানো হ’ল একটি ভাল শট আঘাত করা বা ভালভাবে সম্পাদন করার বিষয়ে চিন্তাভাবনার পণ্য। সুতরাং, আপনার সমস্ত মনোযোগ জয়ের দিকে রাখা আপনাকে প্রতিটি শট কার্যকর করার দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে না।
সুতরাং আমি যা মনে করি আগাসি সত্যিই এখানে বলছেন – আপনি যা করতে চান তা আপনি কী করতে চান (যেমন পয়েন্টটি জিততে ভাল শটগুলি হিট) আপনি কী করছেন তার পরিবর্তে টুর্নামেন্ট টেনিস খেলোয়াড়দের জন্য ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানের একটি প্রাথমিক ভাড়াটিয়া।
আপনি হয়ত ভাবছেন, “পয়েন্ট হারাতে না কেন আপনি কখনই ভাববেন?”
প্রচুর খেলোয়াড় কীভাবে খারাপ শট না মারতে ফোকাস করে তা জানতে পেরে আপনি অবাক হতে পারেন। ম্যাচের প্রথম দিকে যে খেলোয়াড়রা ভুল করে তারা আরও ত্রুটি এড়িয়ে আরও শক্ত করতে পারে! আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি আরও সতর্কতার সাথে খেলেন, টাইট এবং স্বাধীনতার সাথে খেলতে ভয় পান।
আপনি কীভাবে পয়েন্ট হারাতে না পেরে পয়েন্ট জয়ের দিকে আরও বেশি মনোনিবেশ করতে পারেন?
সফল সম্পাদনের দিকে মনোনিবেশ করতে আপনাকে আপনার মনকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে হবে। আমি এখানে আপনার কৌশলটি নাকাল করার কথা বলছি না। আমি পারফরম্যান্স সংকেতগুলিতে ফোকাস করার বিষয়ে আপনাকে আপনার সেরাটি কার্যকর করতে সহায়তা করবে …
উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে “আবারও দ্বিগুণ করবেন না” চিন্তাভাবনা করে কোনও ভাল পরিবেশনকে আঘাত করতে পারবেন না। এটি আপনার শরীরে ভুল সংকেত, চিত্র বা অনুভূতি প্রেরণ করে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অনুভূতি এবং দেখার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে – আপনার মনে – একটি সফল পরিবেশন।
আপনি নিজেকে অনুরোধ করতে পারেন: “একটি ভাল পরিবেশন দেখুন, আমার লক্ষ্য এবং বিশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আমি এই পরিবেশনটি আঘাত করতে পারি” – আরও অনেক ইতিবাচক পদ্ধতির!
আপনি দেখতে পাবেন যে শরীর আপনার মনে “এটি করবেন না …” চিত্র এবং অনুভূতিগুলির পরিবর্তে ইতিবাচক চিত্র এবং অনুভূতিতে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানায়।
আপনার জন্য এখানে আরও একটি টেনিস মনোবিজ্ঞানের টিপ:
ম্যাচ শুরুর আগে, মিনি-গোলস নামে পরিচিত দুটি ইতিবাচক উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে একটি সেট করুন, আপনি ম্যাচে সম্পাদন করতে চান।
এগুলি অবশ্যই নেতিবাচকভাবে বর্ণিত পরিবর্তে ইতিবাচকভাবে বলা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, ম্যাচে কোনও ডাবল ত্রুটি না করার জন্য একটি মিনি-গোল সেট করবেন না।
পরিবর্তে, আপনি প্রতিটি পরিবেশন করার আগে আপনার লক্ষ্যকে ফোকাস করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করতে একটি মিনি-লক্ষ্য সেট করতে পারেন।
আদালতে আপনার সেরাটি সম্পাদনের জন্য প্রমাণিত মানসিক গেম কৌশলগুলি শিখুন!
আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার দক্ষতা অর্জন করছেন?
আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা এবং সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী খেলাটি নিয়ে আসছেন?
সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে পারফর্ম করতে হয় তা শিখেছেন।
আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তার উন্নতি করতে এবং ম্যাচগুলিতে চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে পারফর্ম করতে প্রস্তুত হন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!
টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা বাড়াতে এবং শক্তিশালী এবং প্রমাণিত মানসিক গেম কৌশলগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন যা পেশাদার অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে!
টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা
মানসিক গেম গ্রাহকরা কী বলছেন?
“আমরা‘ কনফিডেন্ট অ্যাথলিট ’প্রোগ্রামটি আমার ভাগ্নিকে ম্যাচ চলাকালীন তার সেরা টেনিস খেলতে সহায়তা করেছে তা দেখে আমরা অবাক হয়েছি। তিনি সিডিএস/ওয়ার্কবুক শেষ করার পরে আক্ষরিক অর্থে একটি টুর্নামেন্টের (সেমিফাইনাল) এর সবচেয়ে দূরের রাউন্ডে পৌঁছেছিলেন। আমরা সিরিজে পাঁচটি করতে যাচ্ছি। ”
~ জেসন বুরগিগনন, চাচা
আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস সাইকোলজি রিপোর্ট ডাউনলোড করুন!
আপনি যদি ম্যাচগুলির সময় এই “ব্যয়বহুল” অপ্রত্যাশিত মানসিক গেমের ত্রুটিগুলির এক বা একাধিক তৈরি করছেন তবে আবিষ্কার করুন!
আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস মনোবিজ্ঞানের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন:
ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে
আপনি আবিষ্কার করবেন:
আপনার মন কীভাবে আদালতে আপনার সেরা বা সবচেয়ে খারাপ সম্পদ হতে পারে।
আপনি যদি পয়েন্টগুলির মধ্যে সফলভাবে আপনার মন ব্যবহার করছেন।
একটি কৌশল যা আপনাকে শেষ পয়েন্টটি যেতে সহায়তা করতে পারে।
পয়েন্টগুলির মধ্যে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে আপনাকে শীর্ষস্থানীয় মানসিক গেম দক্ষতা অর্জন করতে হবে।
আপনার প্রশংসামূলক প্রতিবেদনটি আজ ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন: ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে
টেনিস খেলোয়াড়রা কী বলছেন?
“ড্যানিয়েল সত্যিই ডাব্লু করেছিলেনnull