এর আগে আপনার পরিপূরকগুলি কাঁপুন
আপনি নিজের হাতটি সরিয়ে নেওয়ার পাশাপাশি সামগ্রীগুলি স্কুপ করার আগে আপনার প্রচুর পরিপূরক টবগুলি কীভাবে কাঁপুন? বাতাসে হাত নেই? ঠিক আছে, আপনি অবশ্যই হতে হবে! আপনি যদি আরও অনেক সুনির্দিষ্ট ডোজ চান তবে প্রতিটি ব্যবহারের আগে আপনাকে এটি কাঁপানো প্রয়োজন।
তাই প্রচুর উপাদানগুলির কারণে ধারাবাহিকতার অভাব
আপনি কি আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউট পাউডারটির পিছনে দেখেছেন? যদি তা হয় তবে আপনি লক্ষ্য করবেন যে লেবেলে উপাদানগুলির একটি লন্ড্রি তালিকা রয়েছে। আপনি একইভাবে লক্ষ্য করবেন যে প্রতিটি উপাদান (মালিকানাধীন মিশ্রণ না হলে) আপনি প্রতি পরিবেশনার জন্য ঠিক সেই নির্দিষ্ট উপাদানটির কতটা গ্রহণ করবেন তা দেখাবে। তারা যা উল্লেখ করতে কাজ বন্ধ করে দেয় তা হ’ল এটি আপনার গুঁড়ো সঠিকভাবে মিশ্রিত হয়েছে কিনা তার উপর নির্ভরশীল।
আমি কী বলছি তা দেখানোর জন্য কয়েকটি উদাহরণ ব্যবহার করা যাক। আসুন জানাই আপনি বেকিং করছেন। আপনি কিছু লবণ, চিনি, পাশাপাশি ময়দা একটি বাটিতে টস করুন। আপনি জিনিসগুলিকে একটি চামচ দিয়ে মিশ্রিত করেন, তবে আপনি যখন বাটিটি নীচে দেখেন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে এটি ঠিক একেবারে মিশ্রিত নয় যেখানে এটি একটি অভিন্ন মিশ্রণ। পরিবর্তে, আপনি এখানে একটি চিনির ঝাঁকুনি দেখতে পাবেন, পাশাপাশি সেখানে প্রচুর ময়দা ইত্যাদি দেখতে পাবেন ইত্যাদি আরও একটি উদাহরণ একটি জার গ্রহণ করার পাশাপাশি নীচে বালিতে এটি পূরণ করা হবে, পাশাপাশি কিছু ফেলে দেওয়া হবে বালির উপরে শিলা। যেমনটি এই মুহুর্তে বসে আছে, আপনার উভয় বালির পাশাপাশি শিলা পৃথক করা হয়েছে। আপনি যদি সৈকত থেকে আপনার পদ্ধতি বাড়িতে আপনার গাড়ীতে সেই জারটি টস করেন তবে এটি কিছুটা ঘুরে দেখা যায়, আপনি যখন লক্ষ্য করবেন যে আপনি যখন শিলাগুলির পাশাপাশি বালির পাশাপাশি সামান্য মিশ্রিত গাড়িটি থেকে এটি ধরে রাখবেন। প্রচুর শিলা জারের নীচে রয়েছে, তবে বালির মধ্যে এখনও কয়েকটি মিশ্রিত রয়েছে যা তাদের পদ্ধতিটি নীচে থেকে তৈরি করে নি। তো, আমি কী পাচ্ছি? আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউটের প্রতিটি উপাদানগুলির একটি আলাদা আণবিক ওজন থাকে। পাথরের মতো একই সাথে জারের বালির সাথে তাদের বিভিন্ন ওজন রয়েছে। আপনি যেমন জার থেকে লক্ষ্য করবেন, শিলাগুলি নীচে পড়েছিল – কারণ তারা বালির চেয়ে অনেক বেশি মূল্যায়ন করে। ঠিক একই জিনিসটি আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউটের টবে ঘটে। ভারী উপাদানগুলি শেষ পর্যন্ত টবের নীচে পর্যন্ত পরিষ্কার।
আপনি কি কখনও আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউটটি একদিন নিয়েছেন, একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট রয়েছে পাশাপাশি অবিশ্বাস্যভাবে উত্সাহিত করার পাশাপাশি ডায়াল করাও মনে হয়েছে, পাশাপাশি পরের দিন আরও একটি স্কুপ নিয়েছিল এবং পাশাপাশি সত্যই কিছুই অনুভব করেনি সব? এটি যেহেতু আপনি প্রতিটি স্কুপের সাথে বিভিন্ন পরিমাণে উপাদান পাচ্ছেন তা বিবেচনা করে যে তারা যথাযথভাবে মিশ্রিত হয় না পাশাপাশি শেল্ফটিতে বসে থাকার পাশাপাশি এটি আপনাকে ব্যবহার করে ঘুরিয়ে নেওয়া থেকে কিছুটা স্থির হতে পারে। আপনি যখন স্কুপ করেন তখন উদ্দীপকগুলির উচ্চতর ঘনত্বের জন্য, পাশাপাশি অন্যান্য অঞ্চলগুলি যেখানে খুব কম পরিমাণে উদ্দীপক উপস্থিত থাকতে পারে সেখানে কিছু অঞ্চলকে ট্রিগার করে। প্রায়শই আপনি এমনকি টবটিতে দেখতে পারেন পাশাপাশি সেই অঞ্চলগুলি দেখতে পারেন যা দেখতে ঠিক একই পাশাপাশি অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিও দেখায় না। এটি যেহেতু সেই অঞ্চলগুলিতে কোনও উপাদানগুলির উচ্চতর ঘনত্ব রয়েছে।
কিছুটা কাঁপুন
আপনি যদি আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউটের প্রতিটি স্কুপ (বা কোনও ধরণের গুঁড়ো পরিপূরক) একই হতে চান তবে আপনার এটি কাঁপানো দরকার। উদাহরণস্বরূপ ক্যাফিনের একটি প্রাকের্কআউটগুলির নীচে শরত্কালের প্রবণতা রয়েছে কারণ অন্যান্য উপাদানের কয়েকটি তুলনায় আণবিক ওজন ভারী হওয়ার কারণে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন, সেই কারণেই আপনি যখন আপনার টবের নীচে পৌঁছে যান, আপনি সাধারণত মনে করেন যেন প্রাক-ওয়ার্কআউট পাউডারটি খুব শক্তিশালী পাশাপাশি আপনি প্রভাবগুলি আপনার চেয়ে অনেক বেশি অনুভব করছেন।
এটি এমন কিছু নয় যা ব্র্যান্ডগুলি তাদের লেবেলগুলিতে রাখে, পাশাপাশি আমি কেন তা নিশ্চিত নই। আপনি সুরক্ষার কারণে বিশ্বাস করবেন যে তারা চান যে আপনি লেবেলে থাকা ডোজটি পেতে চান যা একটি সাধারণ স্কুপের তুলনায় 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিন রয়েছে, সম্ভাব্যভাবে 250-300mg রয়েছে। পাশাপাশি আমরা সকলেই বুঝতে পারি যে আজকাল কেউই প্রাক-ওয়ার্কআউটের কেবল একটি স্কুপ লাগে না। তারা একবারে 2-3 স্কুপ নিচ্ছে। আপনি প্রদত্ত সময়সীমার সময় আপনি কতটা উদ্দীপক নিচ্ছেন ঠিক তেমন দ্বিগুণ হতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, আপনি চান আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউটটি সামঞ্জস্যপূর্ণ হোক, তাই না? আপনি স্কুপের উপর নির্ভরশীল শক্তির স্তরের সাথে উপত্যকাগুলির পাশাপাশি শৃঙ্গগুলিও চান না, না? আমি নিশ্চিত না। আমি ঠিক একই অবিচলিত শক্তি, পাম্প, পাশাপাশি প্রতিটি ওয়ার্কআউট বনাম অতিরিক্ত-উদ্দীপিত একটি ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি অন্যটিকে কম-উদ্দীপিত হওয়া ধৈর্যশীলতা চাই। আমি কিছু ধারাবাহিকতা চাই।
এটি আপনাকে প্রশ্ন করে যে ব্র্যান্ডগুলি কেন ধারাবাহিকতার জন্য একক পরিবেশন পণ্য তৈরি করে না। ঠিক আছে, আমি আপনাকে বলতে পারি কেন। এটি করা অবিশ্বাস্যভাবে ব্যয়বহুল। আমি যখন মেট-আরএক্সে ছিলাম তখন আমি এটি এনেছি যেহেতু আমি লক্ষ্য করেছি যে যখন আমি টবটি যথেষ্ট পরিমাণে কাঁপছিলাম না, তখন আমি বলতে পারি যে প্রায় 20-30 মিনিট পরে পণ্যটি লাথি মারার সময় কিছুটা বন্ধ ছিল। আমি হয় অবিশ্বাস্যভাবে জ্যাকড হয়ে গিয়েছিলাম বা আমি সেখানে বসে ভাবছিলাম যে এটি কখন লাথি মারবে। একটি পিএ হোল্ডবাক্স বা টব থেকে কেট, এটি ছিঁড়ে ফেলুন, পাশাপাশি এটি আপনার শেকার বোতলে ফেলে দিন। এর সাথে সংযুক্ত ব্যয়গুলি ছাদের সাথে ছিল। বোধগম্যভাবে, এজন্য আমরা আজকাল ব্যক্তিগত প্যাকেটগুলি সরবরাহ করা হচ্ছে না। এছাড়াও, খাবার প্রতিস্থাপন প্যাকেট সম্পর্কে বিশ্বাস করুন। তারা ব্যয়বহুল, তাই না? স্কুপ সহ টবগুলিতে অনুরূপ পণ্যগুলির চেয়ে অনেক বেশি পদ্ধতি। এটি যেহেতু তারা প্রতিটি স্বতন্ত্রভাবে প্যাকেজড যা ব্যয়কে চালিত করে।
আমার একটি বন্ধু আছে যার পরিপূরক ব্যবসা রয়েছে পাশাপাশি তিনি স্বতন্ত্রভাবে তার পরিপূরক লাইনটি প্যাকেজিং শুরু করেছিলেন। এটি শেষ পর্যন্ত এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যেখানে অর্থনৈতিকভাবে এটি আর কোনও অর্থবোধ করে না কারণ তাঁর মার্জিনগুলি কেবল অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে লড়াই করার জন্য এত কম ছিল যে, তাকেও একটি টবে যা কিছু রাখা দরকার ছিল। এমনকি তিনি তার পরিষেবাটি এমন পণ্যটির বিজ্ঞাপন দিয়েছিলেন যা আপনি প্রতিটি ডোজ দিয়ে কী পাচ্ছেন তা সুনির্দিষ্টভাবে বুঝতে পাশাপাশি 100% স্বচ্ছ হওয়ার পাশাপাশি সামঞ্জস্যপূর্ণ পাশাপাশি লোকদের সহায়তা করার পাশাপাশি লোকদের সহায়তা করার জন্য সহায়তা করে এমন একটি পণ্য পাওয়ার অপূর্ণতা বুঝতে সহায়তা করে কেবল একটি টবে টস করা পাশাপাশি আপনার দরজায় প্রেরণ করা।
নীচের লাইনটি হ’ল, আপনার গুঁড়ো পরিপূরকগুলি যদি আপনি যথাযথভাবে মিশ্রিত করতে চান তবে আপনি প্রতিটি স্কুপের সাথে ধারাবাহিক ডোজ পান। স্পষ্টতই, আপনি হেকটি বাইরে বের করার আগে আপনি টব থেকে স্কুপটি বের করতে চাইবেন, অন্যথায়, আপনি আপনার স্কুপটি আবিষ্কার করতে কোনও ধন অনুসন্ধানে যাচ্ছেন।
আশা করি এটি কার্যকর ছিল পাশাপাশি আপনাকে আপনার পরিপূরকগুলি সম্পর্কে কিছুটা আলাদাভাবে বিশ্বাস করতে বাধ্য করেছিল। ইতিবাচক পাশাপাশি সমস্ত কিছুর নেতিবাচকতা রয়েছে। যখন এটি গুঁড়ো পরিপূরকগুলির সাথে সম্পর্কিত হয়, তখন প্রতিটি ব্যবহারের আগে কাঁপানো দ্বারা প্রতিকূলটি হ্রাস করা যায়।