মানসিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার টেনিস পারফরম্যান্সকে উন্নত করছে
“কেন আমার প্রশিক্ষণের পদ্ধতিতে মানসিক দৃ ness ়তা প্রশিক্ষণ যুক্ত করতে হবে? সমস্ত শারীরিক প্রশিক্ষণ কি যথেষ্ট নয়? ”
এটি প্রচুর টেনিস খেলোয়াড়ের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা একটি দুর্দান্ত উদ্বেগ। কোনও প্রশ্ন নেই যে টেনিসের শারীরিক পাশাপাশি প্রযুক্তিগত দক্ষতার জন্য প্রচুর ঘন্টা প্রয়োজন।
শারীরিক প্রশিক্ষণ ব্যতীত আপনি দ্বিতীয় সেট দ্বারা শারীরিকভাবে জীর্ণ হয়ে শেষ হয়ে যাবেন। প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণ ব্যতীত আপনার গোলকটি আপনার পরিবেশনায় খেলতে বা ধারাবাহিক গ্রাউন্ড স্ট্রোককে আঘাত করতে সমস্যা হবে।
আপনি যদি প্রতিযোগিতামূলক টেনিস খেলতে চলেছেন তবে আপনাকে গেমের প্রযুক্তিগত পাশাপাশি শারীরিক উপাদানগুলিতে দক্ষ হতে হবে …
তবে আপনি যদি টেনিসের খেলাধুলায় বিকাশ করতে চান তবে আপনার উচ্চতায় ধারাবাহিক ভিত্তিতে খেলুন এবং অ্যাথলিট হিসাবে আপনার সম্ভাব্যতায় পৌঁছান, আপনার গেমের মানসিক উপাদানগুলিতে দক্ষ হতে হবে …
** এবং সর্বাধিক প্রয়োজনীয় মানসিক দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি হ’ল মানসিক দৃ ness ়তা!
টেনিস খেলোয়াড়রা যেমন একটি সুগঠিত, ফোসকা পরিবেশনকে আঘাত করার দক্ষতার সাথে জন্মগ্রহণ করেন না, তেমনি খেলোয়াড়রা মানসিক দৃ ness ়তার দক্ষতায় জন্মগ্রহণ করেন না।
আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে মনস্তাত্ত্বিকভাবে টেনিস দাবি করা কীভাবে হতে পারে …
এমন অনেক সময় আছে যখন মনে হয় আপনি কোনও পয়েন্ট স্কোর করতে পারবেন না পাশাপাশি আপনি নিজের র্যাকেটটি মাটিতে ফেলে দিতে চান …
অথবা আপনি একটি সেট থেকে ফিরে আসার চেষ্টা করছেন …
বা একটি ম্যাচ টেনে নিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি আপনি শারীরিকভাবে পাশাপাশি মনস্তাত্ত্বিকভাবে ক্লান্ত বোধ করেন …
অথবা আপনি পদ্ধতির সময় একটি নতুন পরিবেশন আবিষ্কার করার চেষ্টা করছেন পাশাপাশি আপনি ঠিক এটি সঠিকভাবে আঘাত করতে পারবেন না বলে মনে হচ্ছে।
মানসিক দৃ ness ়তা কার্যকর হওয়ার পরে এই সময়গুলি অন্যান্য মানসিকভাবে-দাবিযুক্ত পরিস্থিতিতে একসাথে।
আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের প্রশিক্ষণে মানসিক দৃ ness ়তা প্রশিক্ষণটি নিয়মিত করেন তবে সম্ভাব্য ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিগুলি ‘বিজয়’ হয়ে শেষ হবে।
প্রতিটি শক্ত দৃশ্য আপনি আপনার সম্ভাবনার দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে।
বিশ্ব 20 নং এলিস মার্টেনস চ্যাম্পিয়নশিপে উন্নয়নে দুটি তিন-সেট ম্যাচ জিতে তার মরসুমের দ্বিতীয় ডাব্লুটিএ ফাইনালে পৌঁছেছে।
এক সপ্তাহের বৃষ্টির কারণে, মার্টেনসকে মানসিকভাবে দাবি করা রুটিন খেলতে হবে তবে কোয়ার্টার ফাইনালে মোনা বার্থেলকে পরাজিত করে, 6-4, 5-7, 7-6 (0) কে দুই ঘন্টা, 36 এ পরাজিত করে অসুবিধায় বেড়েছে -মিনুট ম্যাচ, তারপরে সেমিফাইনালে ভেরা ল্যাপকো বিপক্ষে জিতেছে, মাত্র দুই ঘন্টার মধ্যে -1-১, ৪–6, -4-৪।
মার্টেনস: “এটি মনস্তাত্ত্বিকভাবে শক্ত [একদিনে দুটি একক ম্যাচ খেলছে] পাশাপাশি একইভাবে দেহের জন্য, যা প্রায়শই আজ সেই ভালভাবে পদক্ষেপ নিতে চায় না! আমি সত্যিই দুর্দান্ত খেলোয়াড়ের বিরুদ্ধে টানলাম … আমাকে আক্রমণাত্মক থাকতে হয়েছিল। আমি আজ আমার অভিনয় নিয়ে আনন্দিত। ”
মার্টেনস ব্যাখ্যা করেছিলেন যে মানসিক দৃ ness ়তা প্রতিযোগিতার প্রতিটি মুহুর্তে একটি ভূমিকা পালন করে।
মার্টেনস: “আমি বিশ্বাস করি এটি প্রতিটি মুহুর্তে মনস্তাত্ত্বিকভাবে কঠোর থাকার বিষয়ে। আমি ম্যাচে এটি ম্যাচ নিই। এটি প্রথম রাউন্ড বা ফাইনাল হোক না কেন, আপনি কেবল ম্যাচটি জিততে চান। যদি আপনি নিজের খেলাটি খেলেন তেমনি স্তরটি যদি দুর্দান্ত হয় তবে সম্ভবত কিছু ঘটতে পারে ””
আপনার গেমটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে। আপনার মানসিক দৃ ness ়তায় বিনিয়োগ করার সময় এসেছে।
কীভাবে মানসিক দৃ ness ়তা প্রশিক্ষণের জন্য বেছে নেওয়া যায়
আপনি যেমন প্রযুক্তিগত গেমটিতে কাজ করতে সহায়তা করার জন্য কোনও টেনিস প্রশিক্ষক আবিষ্কার করেছেন, তেমনি আপনার মানসিক গেমটিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য একজন প্রশিক্ষক আবিষ্কার করা সর্বোত্তম।
একজন মানসিক গেম প্রশিক্ষক আপনাকে আপনার গেমের সমস্ত মানসিক উপাদান থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে আপনার সম্ভাবনা থেকে বিরত রেখেছে।
জুনিয়র, কলেজিয়েট, পাশাপাশি বিশেষজ্ঞ টেনিস খেলোয়াড়দের জন্য আমাদের বিশদ মানসিক কোচিং প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে পড়ুন:
পেশাদার মানসিক গেম কোচিংয়ের সাথে টেনিসে আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ান!
মাস্টার মেন্টাল গেম কোচ ড। প্যাট্রিক কোহন আপনাকে ব্যক্তিগত মানসিক গেম কোচিংয়ের মাধ্যমে আপনার মানসিক গেমের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি ডাঃ প্যাট্রিক কোহনের সাথে নিজেই অরল্যান্ডো, ফ্লোরিডায় বা স্কাইপ, ফেসটাইম বা টেলিফোনের মাধ্যমে কাজ করতে পারেন।
আমাদের 888-742-7225 (স্থানীয়: 407-909-1700) এ টোল প্রশংসামূলক কল করুন বা আমরা যে বিভিন্ন কোচিং প্রোগ্রামগুলি অফার করি সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!
ডাঃ কোহনের সাথে একের পর এক মানসিক গেম কোচিং
আমাদের মানসিক কোচিং প্রশিক্ষণার্থীরা কী বলছেন?
“ডাঃ. কোহন টেনিসের জন্য তার মানসিক দক্ষতার বিষয়ে আমার বাচ্চা জোয়ের সাথে কাজ করে একটি দুর্দান্ত কাজ করেছিলেন। তিনি তাকে মানসিক দক্ষতার পাশাপাশি পরবর্তী স্তরে পা রাখার জন্য স্ব-নিয়ন্ত্রণকে শিখিয়েছিলেন। ধন্যবাদ ডক! ”
~ মাইক উইথার্স, জো উইথ ফাদার
“যেহেতু আপনি সর্বশেষ সেপ্টেম্বরের গোড়ার দিকে এজে-র সাথে কাজ করেছিলেন, তার জাতীয় র্যাঙ্কিং 349 থেকে 148 থেকে উন্নত হয়েছে। এক পর্যায়ে তাঁর প্রতিযোগিতার রেকর্ডটি বিবেচনা করে যে আপনার সাথে কথা বলা 17-4, 4 এর মধ্যে 3 জন তৃতীয় সেট বা টাইব্রেকার হিসাবে রয়েছে বলে বিবেচনা করে পাশাপাশি এই ম্যাচগুলির মধ্যে 2 টি ঠিক একই খেলোয়াড়, যাকে তিনি সেই মারধর করার বিষয়টি বিবেচনা করেছেন (আপনি মনে করতে পারেন যে আমরা যখন আপনার সাথে যোগাযোগ করি তখন তিনি 0-9 হারের ধারাবাহিকতায় ছিলেন)। তার টাই-ব্রেকার রেকর্ডটি গত সপ্তাহান্তে কমপক্ষে 90%, যখন তিনি একটি সেমির পাশাপাশি ফাইনাল ম্যাচের টাইব্রেক জয়ের সাথে 18 এর জেলা প্রতিযোগিতা জিতেছিলেন। আপনার সহায়তা একেবারে এজে এর ফলাফলের পাশাপাশি তার অন-কোর্টের আচরণটি যথেষ্ট পরিমাণে উন্নত করেছে inull